Tomate-Mozzarella-Salat mit Gurken Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Tomate-Mozzarella-Salat mit Gurken enthält 405 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 16g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomate-Mozzarella-Salat mit Gurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 4.2 | 1.5 |
| Mozzarella | 100 g | 250 | 18 | 2 | 20 |
| Balsamico-Creme | 20 ml | 34 | 0 | 8 | 0.1 |
| Gurken | 80 g | 12 | 0.1 | 1.6 | 0.5 |
| Olivenöl | 10 ml | 82 | 9.1 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Mozzarella · Balsamico-Creme · Gurken · Olivenöl
Wie schneidet Tomate-Mozzarella-Salat mit Gurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 2 Kohlrouladen mit Kartoffelpüree und Tomaten-Rahmsoße | 640g | 781 | 29g | +376 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +238 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Käse, Wurst und Tomaten | 240g | 646 | 27g | +241 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +412 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomate-Mozzarella-Salat mit Gurken gesund?
In Maßen. Tomate-Mozzarella-Salat mit Gurken ist kalorienreich mit 113 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomate-Mozzarella-Salat mit Gurken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 405 Kalorien und 22g Protein hält Tomate-Mozzarella-Salat mit Gurken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tomate-Mozzarella-Salat mit Gurken?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomate-Mozzarella-Salat mit Gurken?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 16%, Protein 23%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Olivenöl, Balsamico-Creme
Wie lange dauert es, Tomate-Mozzarella-Salat mit Gurken abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomate-Mozzarella-Salat mit Gurken?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
