Tomate-Mozzarella-Salat mit Oliven Kalorien & Nährwerte
Tomate-Mozzarella-Salat mit Oliven enthält 598 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 20g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomate-Mozzarella-Salat mit Oliven enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella | 125 g | 300 | 22.5 | 1.3 | 23.1 |
| Kirschtomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 4.2 | 1.5 |
| Oliven (gemischt) | 40 g | 58 | 6 | 0 | 0.4 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Brotbeilage (Ciabatta) | 30 g | 78 | 0.9 | 15 | 2.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella · Kirschtomaten · Oliven (gemischt) · Olivenöl · Brotbeilage (Ciabatta)
Wie schneidet Tomate-Mozzarella-Salat mit Oliven im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +45 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +219 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Brezel, Tomatensalat und Kakao | 715g | 762 | 33g | +164 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -273 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomate-Mozzarella-Salat mit Oliven gesund?
In Maßen. Tomate-Mozzarella-Salat mit Oliven ist kalorienreich mit 166 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomate-Mozzarella-Salat mit Oliven gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 598 Kalorien und 27g Protein hält Tomate-Mozzarella-Salat mit Oliven dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tomate-Mozzarella-Salat mit Oliven?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomate-Mozzarella-Salat mit Oliven?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 14%, Protein 19%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Olivenöl, Brotbeilage (Ciabatta)
Wie lange dauert es, Tomate-Mozzarella-Salat mit Oliven abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomate-Mozzarella-Salat mit Oliven?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
