Tomate-Mozzarella-Salat mit gekochten Eiern Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Tomate-Mozzarella-Salat mit gekochten Eiern enthält 530 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 18g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomate-Mozzarella-Salat mit gekochten Eiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella | 125 g | 300 | 22.5 | 1.3 | 23.1 |
| Tomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 3.9 | 1.5 |
| Gekochte Eier | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Balsamico-Creme | 20 ml | 48 | 0 | 12 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella · Tomaten · Gekochte Eier · Balsamico-Creme
Wie schneidet Tomate-Mozzarella-Salat mit gekochten Eiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 2 Kohlrouladen mit Kartoffelpüree und Tomaten-Rahmsoße | 640g | 781 | 29g | +251 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +113 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Käse, Wurst und Tomaten | 240g | 646 | 27g | +116 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +287 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomate-Mozzarella-Salat mit gekochten Eiern gesund?
In Maßen. Tomate-Mozzarella-Salat mit gekochten Eiern ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomate-Mozzarella-Salat mit gekochten Eiern gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 530 Kalorien und 38g Protein hält Tomate-Mozzarella-Salat mit gekochten Eiern dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tomate-Mozzarella-Salat mit gekochten Eiern?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomate-Mozzarella-Salat mit gekochten Eiern?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 14%, Protein 29%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Gekochte Eier, Balsamico-Creme
Wie lange dauert es, Tomate-Mozzarella-Salat mit gekochten Eiern abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomate-Mozzarella-Salat mit gekochten Eiern?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
