Tomate-Mozzarella-Salat mit geröstetem Brot Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Tomate-Mozzarella-Salat mit geröstetem Brot enthält 393 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 30g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomate-Mozzarella-Salat mit geröstetem Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 4.2 | 1.5 |
| Mozzarella | 60 g | 150 | 11.4 | 0.6 | 11.4 |
| Weizenmischbrot (geröstet) | 50 g | 125 | 0.5 | 25 | 4 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Basilikum | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Mozzarella · Weizenmischbrot (geröstet) · Olivenöl · Basilikum
Wie schneidet Tomate-Mozzarella-Salat mit geröstetem Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 2 Kohlrouladen mit Kartoffelpüree und Tomaten-Rahmsoße | 640g | 781 | 29g | +388 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +250 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Käse, Wurst und Tomaten | 240g | 646 | 27g | +253 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +424 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomate-Mozzarella-Salat mit geröstetem Brot gesund?
In Maßen. Tomate-Mozzarella-Salat mit geröstetem Brot ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomate-Mozzarella-Salat mit geröstetem Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 393 Kalorien und 17g Protein hält Tomate-Mozzarella-Salat mit geröstetem Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tomate-Mozzarella-Salat mit geröstetem Brot?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomate-Mozzarella-Salat mit geröstetem Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 30%, Protein 19%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Weizenmischbrot (geröstet), Olivenöl
Wie lange dauert es, Tomate-Mozzarella-Salat mit geröstetem Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomate-Mozzarella-Salat mit geröstetem Brot?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
