Tomate-Mozzarella-Salat mit roten Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Tomate-Mozzarella-Salat mit roten Zwiebeln enthält 429 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 12g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomate-Mozzarella-Salat mit roten Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kirschtomaten | 200 g | 36 | 0.4 | 5.6 | 1.6 |
| Mini-Mozzarella | 100 g | 245 | 18.5 | 1.5 | 18 |
| Rote Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.4 |
| Balsamico-Dressing mit Öl | 30 ml | 135 | 14 | 2.5 | 0.1 |
| Frisches Basilikum | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kirschtomaten · Mini-Mozzarella · Rote Zwiebeln · Balsamico-Dressing mit Öl · Frisches Basilikum
Wie schneidet Tomate-Mozzarella-Salat mit roten Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +214 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +388 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Brezel, Tomatensalat und Kakao | 715g | 762 | 33g | +333 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -104 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomate-Mozzarella-Salat mit roten Zwiebeln gesund?
In Maßen. Tomate-Mozzarella-Salat mit roten Zwiebeln ist kalorienreich mit 118 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomate-Mozzarella-Salat mit roten Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 429 Kalorien und 20g Protein hält Tomate-Mozzarella-Salat mit roten Zwiebeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tomate-Mozzarella-Salat mit roten Zwiebeln?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomate-Mozzarella-Salat mit roten Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 11%, Protein 20%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mini-Mozzarella, Balsamico-Dressing mit Öl, Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Tomate-Mozzarella-Salat mit roten Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomate-Mozzarella-Salat mit roten Zwiebeln?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
