Tomate-Mozzarella-Spieße Kalorien & Nährwerte
Tomate-Mozzarella-Spieße enthält 110 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 2g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomate-Mozzarella-Spieße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Mini-Mozzarella | 40 g | 98 | 7.2 | 0.6 | 7.6 |
| Basilikum | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Cherrytomaten · Mini-Mozzarella · Basilikum
Wie schneidet Tomate-Mozzarella-Spieße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +533 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +707 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Brezel, Tomatensalat und Kakao | 715g | 762 | 33g | +652 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | +215 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomate-Mozzarella-Spieße gesund?
In Maßen. Tomate-Mozzarella-Spieße ist kalorienreich mit 108 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 2g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomate-Mozzarella-Spieße gut zum Abnehmen?
Mit 110 Kalorien pro Portion ist Tomate-Mozzarella-Spieße kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tomate-Mozzarella-Spieße?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomate-Mozzarella-Spieße?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 8%, Protein 32%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mini-Mozzarella, Cherrytomaten, Basilikum
Wie lange dauert es, Tomate-Mozzarella-Spieße abzutrainieren?
- Joggen: ~13 Min
- Radfahren: ~15 Min
- Gehen: ~27 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomate-Mozzarella-Spieße?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
