Tomate mit Mozzarella (Caprese) Kalorien & Nährwerte
Tomate mit Mozzarella (Caprese) enthält 429 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 6g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomate mit Mozzarella (Caprese) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella | 125 g | 312.5 | 22.5 | 2.5 | 25 |
| Tomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 3.9 | 1.5 |
| Olivenöl | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
| Basilikum | 5 g | 1.1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella · Tomaten · Olivenöl · Basilikum
Wie schneidet Tomate mit Mozzarella (Caprese) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +214 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Käse, Wurst und Tomaten | 240g | 646 | 27g | +217 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +388 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Salami, Käse und Tomaten | 230g | 644 | 24g | +215 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomate mit Mozzarella (Caprese) gesund?
In Maßen. Tomate mit Mozzarella (Caprese) ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomate mit Mozzarella (Caprese) gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 429 Kalorien und 27g Protein hält Tomate mit Mozzarella (Caprese) dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tomate mit Mozzarella (Caprese)?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomate mit Mozzarella (Caprese)?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 6%, Protein 26%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Olivenöl, Tomaten
Wie lange dauert es, Tomate mit Mozzarella (Caprese) abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomate mit Mozzarella (Caprese)?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
