Tomaten-Auberginen-Salat Kalorien & Nährwerte
Tomaten-Auberginen-Salat enthält 246 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 23g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomaten-Auberginen-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kirschtomaten | 250 g | 48 | 0.5 | 9.5 | 2.5 |
| Aubergine | 200 g | 48 | 0.4 | 10.8 | 2 |
| Balsamico-Dressing | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kirschtomaten · Aubergine · Balsamico-Dressing
Wie schneidet Tomaten-Auberginen-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +397 kcal, mehr Protein |
| Auberginenauflauf mit Tomatensauce | 275g | 300 | 7g | +54 kcal, mehr Protein |
| Auflauf mit Schnitzel und Tomaten | 450g | 865 | 41g | +619 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomaten | 586g | 713 | 28g | +467 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomaten-Auberginen-Salat gesund?
In Maßen. Tomaten-Auberginen-Salat ist kalorienreich mit 49 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomaten-Auberginen-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 246 Kalorien pro Portion ist Tomaten-Auberginen-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tomaten-Auberginen-Salat?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomaten-Auberginen-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 38%, Protein 4%
- Energiedichte: 49 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Balsamico-Dressing, Kirschtomaten, Aubergine
Wie lange dauert es, Tomaten-Auberginen-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~60 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomaten-Auberginen-Salat?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
