Tomaten-Avocado-Feta-Salat Kalorien & Nährwerte
Tomaten-Avocado-Feta-Salat enthält 335 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 6g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomaten-Avocado-Feta-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 2.5 | 1 |
| Feta Käse | 40 g | 104 | 8.4 | 0.6 | 6 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Avocado · Feta Käse · Olivenöl
Wie schneidet Tomaten-Avocado-Feta-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginenauflauf mit Tomatensauce | 275g | 300 | 7g | -35 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Brot mit Tomaten | 370g | 470 | 16g | +135 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Mozzarella-Tomaten-Salat | 377g | 496 | 26g | +161 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegelei und Tomaten | 340g | 362 | 15g | +27 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomaten-Avocado-Feta-Salat gesund?
In Maßen. Tomaten-Avocado-Feta-Salat ist kalorienreich mit 181 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomaten-Avocado-Feta-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 335 Kalorien pro Portion ist Tomaten-Avocado-Feta-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tomaten-Avocado-Feta-Salat?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomaten-Avocado-Feta-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 84%, KH 8%, Protein 8%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl, Feta Käse, Avocado
Wie lange dauert es, Tomaten-Avocado-Feta-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomaten-Avocado-Feta-Salat?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
