Tomaten-Avocado-Salat mit Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Tomaten-Avocado-Salat mit Mozzarella enthält 514 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 8g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomaten-Avocado-Salat mit Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Avocado | 150 g | 240 | 22.5 | 1.5 | 3 |
| Tomaten | 200 g | 36 | 0.4 | 5.2 | 2 |
| Mozzarella-Kugeln | 45 g | 112.5 | 8.1 | 0.9 | 9 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 121.5 | 13.5 | 0 | 0 |
| Basilikum | 5 g | 1.1 | 0.03 | 0.13 | 0.15 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3.2 | 0.02 | 0.44 | 0.18 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Avocado · Tomaten · Mozzarella-Kugeln · Olivenöl-Dressing · Basilikum · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Tomaten-Avocado-Salat mit Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 2 Kohlrouladen mit Kartoffelpüree und Tomaten-Rahmsoße | 640g | 781 | 29g | +267 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +129 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Käse, Wurst und Tomaten | 240g | 646 | 27g | +132 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +303 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomaten-Avocado-Salat mit Mozzarella gesund?
In Maßen. Tomaten-Avocado-Salat mit Mozzarella ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomaten-Avocado-Salat mit Mozzarella gut zum Abnehmen?
Mit 514 Kalorien pro Portion ist Tomaten-Avocado-Salat mit Mozzarella kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tomaten-Avocado-Salat mit Mozzarella?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomaten-Avocado-Salat mit Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 78%, KH 6%, Protein 16%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Olivenöl-Dressing, Mozzarella-Kugeln
Wie lange dauert es, Tomaten-Avocado-Salat mit Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomaten-Avocado-Salat mit Mozzarella?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
