Tomaten-Burrata-Salat Kalorien & Nährwerte
Tomaten-Burrata-Salat enthält 509 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 14g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomaten-Burrata-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 200 g | 36 | 0.4 | 5.6 | 2.4 |
| Burrata | 125 g | 312 | 25 | 2.5 | 19.2 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Balsamico-Glace | 10 ml | 25 | 0 | 6.2 | 0 |
| Basilikum | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Burrata · Olivenöl · Balsamico-Glace · Basilikum
Wie schneidet Tomaten-Burrata-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +134 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +308 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Brezel, Tomatensalat und Kakao | 715g | 762 | 33g | +253 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -184 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomaten-Burrata-Salat gesund?
In Maßen. Tomaten-Burrata-Salat ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomaten-Burrata-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 509 Kalorien und 22g Protein hält Tomaten-Burrata-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tomaten-Burrata-Salat?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomaten-Burrata-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 11%, Protein 18%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Burrata, Olivenöl, Tomaten
Wie lange dauert es, Tomaten-Burrata-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomaten-Burrata-Salat?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
