Tomaten-Eier-Suppe Kalorien & Nährwerte
Tomaten-Eier-Suppe enthält 173 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 17g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomaten-Eier-Suppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten-Suppenbasis | 250 ml | 100 | 3 | 15 | 4 |
| Ei | 50 g | 70 | 5 | 1 | 6 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten-Suppenbasis · Ei · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Tomaten-Eier-Suppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +470 kcal, mehr Protein |
| Auberginenauflauf mit Tomatensauce | 275g | 300 | 7g | +127 kcal, weniger Protein |
| Auflauf mit Schnitzel und Tomaten | 450g | 865 | 41g | +692 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomaten | 586g | 713 | 28g | +540 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomaten-Eier-Suppe gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 17g Kohlenhydraten ist Tomaten-Eier-Suppe eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 56 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Tomaten-Eier-Suppe gut zum Abnehmen?
Mit 173 Kalorien pro Portion ist Tomaten-Eier-Suppe kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tomaten-Eier-Suppe?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomaten-Eier-Suppe?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 39%, Protein 19%
- Energiedichte: 56 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tomaten-Suppenbasis, Ei, Frühlingszwiebeln
Wie lange dauert es, Tomaten-Eier-Suppe abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~42 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomaten-Eier-Suppe?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
