Tomaten-Feta-Salat mit Balsamico-Glace Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Tomaten-Feta-Salat mit Balsamico-Glace enthält 571 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 20g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomaten-Feta-Salat mit Balsamico-Glace enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feta-Käse | 150 g | 396 | 31.5 | 1.5 | 25.5 |
| Tomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 4.2 | 1.5 |
| Balsamico-Glace | 20 ml | 48 | 0 | 12 | 0 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.2 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Frische Kräuter und Kresse | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feta-Käse · Tomaten · Balsamico-Glace · Rote Zwiebeln · Olivenöl · Frische Kräuter und Kresse
Wie schneidet Tomaten-Feta-Salat mit Balsamico-Glace im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 2 Kohlrouladen mit Kartoffelpüree und Tomaten-Rahmsoße | 640g | 781 | 29g | +210 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +72 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Käse, Wurst und Tomaten | 240g | 646 | 27g | +75 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +246 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomaten-Feta-Salat mit Balsamico-Glace gesund?
In Maßen. Tomaten-Feta-Salat mit Balsamico-Glace ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomaten-Feta-Salat mit Balsamico-Glace gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 571 Kalorien und 27g Protein hält Tomaten-Feta-Salat mit Balsamico-Glace dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tomaten-Feta-Salat mit Balsamico-Glace?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomaten-Feta-Salat mit Balsamico-Glace?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 14%, Protein 20%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Feta-Käse, Olivenöl, Balsamico-Glace
Wie lange dauert es, Tomaten-Feta-Salat mit Balsamico-Glace abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomaten-Feta-Salat mit Balsamico-Glace?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
