Tomaten-Feta-Salat mit roten Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Tomaten-Feta-Salat mit roten Zwiebeln enthält 455 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 10g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomaten-Feta-Salat mit roten Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 200 g | 36 | 0.4 | 5.6 | 2 |
| Feta-Käse | 100 g | 264 | 21 | 1 | 17 |
| Rote Zwiebeln | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Olivenöl | 15 ml | 133 | 14.7 | 0 | 0 |
| Getrocknete Kräuter | 2 g | 6 | 0.2 | 0.6 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Feta-Käse · Rote Zwiebeln · Olivenöl · Getrocknete Kräuter
Wie schneidet Tomaten-Feta-Salat mit roten Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +188 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +362 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Brezel, Tomatensalat und Kakao | 715g | 762 | 33g | +307 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -130 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomaten-Feta-Salat mit roten Zwiebeln gesund?
In Maßen. Tomaten-Feta-Salat mit roten Zwiebeln ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomaten-Feta-Salat mit roten Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 455 Kalorien und 20g Protein hält Tomaten-Feta-Salat mit roten Zwiebeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tomaten-Feta-Salat mit roten Zwiebeln?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomaten-Feta-Salat mit roten Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 72%, KH 9%, Protein 19%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta-Käse, Olivenöl, Tomaten
Wie lange dauert es, Tomaten-Feta-Salat mit roten Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomaten-Feta-Salat mit roten Zwiebeln?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
