Tomaten-Gurken-Mozzarella Salat mit Balsamico-Glace Kalorien & Nährwerte
Tomaten-Gurken-Mozzarella Salat mit Balsamico-Glace enthält 432 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 26g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomaten-Gurken-Mozzarella Salat mit Balsamico-Glace enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 4.2 | 1.5 |
| Gurken | 120 g | 18 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Mozzarella | 125 g | 312 | 22.5 | 1.3 | 22.5 |
| Balsamico-Glace | 30 ml | 75 | 0 | 18 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Gurken · Mozzarella · Balsamico-Glace
Wie schneidet Tomaten-Gurken-Mozzarella Salat mit Balsamico-Glace im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +211 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +385 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und Tomaten | 220g | 385 | 24g | -47 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Wurst und Tomaten | 320g | 496 | 26g | +64 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomaten-Gurken-Mozzarella Salat mit Balsamico-Glace gesund?
In Maßen. Tomaten-Gurken-Mozzarella Salat mit Balsamico-Glace ist kalorienreich mit 102 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomaten-Gurken-Mozzarella Salat mit Balsamico-Glace gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 432 Kalorien und 25g Protein hält Tomaten-Gurken-Mozzarella Salat mit Balsamico-Glace dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tomaten-Gurken-Mozzarella Salat mit Balsamico-Glace?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomaten-Gurken-Mozzarella Salat mit Balsamico-Glace?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 24%, Protein 28%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Balsamico-Glace, Tomaten
Wie lange dauert es, Tomaten-Gurken-Mozzarella Salat mit Balsamico-Glace abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomaten-Gurken-Mozzarella Salat mit Balsamico-Glace?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
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