Tomaten-Gurken-Salat mit Dill Kalorien & Nährwerte
Tomaten-Gurken-Salat mit Dill enthält 136 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 7g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomaten-Gurken-Salat mit Dill enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 0.6 |
| Dill | 10 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Pflanzenöl (Dressing) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Gurke · Dill · Pflanzenöl (Dressing)
Wie schneidet Tomaten-Gurken-Salat mit Dill im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +507 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +681 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und Tomaten | 220g | 385 | 24g | +249 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Wurst und Tomaten | 320g | 496 | 26g | +360 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomaten-Gurken-Salat mit Dill gesund?
In Maßen. Tomaten-Gurken-Salat mit Dill ist kalorienreich mit 50 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomaten-Gurken-Salat mit Dill gut zum Abnehmen?
Mit 136 Kalorien pro Portion ist Tomaten-Gurken-Salat mit Dill kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tomaten-Gurken-Salat mit Dill?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomaten-Gurken-Salat mit Dill?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 20%, Protein 10%
- Energiedichte: 50 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pflanzenöl (Dressing), Tomaten, Gurke
Wie lange dauert es, Tomaten-Gurken-Salat mit Dill abzutrainieren?
- Joggen: ~16 Min
- Radfahren: ~18 Min
- Gehen: ~33 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomaten-Gurken-Salat mit Dill?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
