Tomaten-Gurken-Salat mit Feta und Baguette Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Tomaten-Gurken-Salat mit Feta und Baguette enthält 491 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 43g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomaten-Gurken-Salat mit Feta und Baguette enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette (geröstet) | 60 g | 168 | 1.2 | 33 | 5.4 |
| Tomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3 | 1 |
| Gurken | 80 g | 12 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Feta | 40 g | 106 | 8.4 | 0.4 | 7.2 |
| Getrocknete Tomaten (in Öl) | 30 g | 64 | 4.2 | 4.5 | 1.5 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette (geröstet) · Tomaten · Gurken · Feta · Getrocknete Tomaten (in Öl) · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Tomaten-Gurken-Salat mit Feta und Baguette im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 2 Kohlrouladen mit Kartoffelpüree und Tomaten-Rahmsoße | 640g | 781 | 29g | +290 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +152 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Käse, Wurst und Tomaten | 240g | 646 | 27g | +155 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +326 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomaten-Gurken-Salat mit Feta und Baguette gesund?
In Maßen. Tomaten-Gurken-Salat mit Feta und Baguette ist kalorienreich mit 151 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomaten-Gurken-Salat mit Feta und Baguette gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 491 Kalorien und 16g Protein hält Tomaten-Gurken-Salat mit Feta und Baguette dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tomaten-Gurken-Salat mit Feta und Baguette?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomaten-Gurken-Salat mit Feta und Baguette?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 35%, Protein 14%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette (geröstet), Olivenöl-Dressing, Feta
Wie lange dauert es, Tomaten-Gurken-Salat mit Feta und Baguette abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomaten-Gurken-Salat mit Feta und Baguette?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
