Tomaten-Gurken-Salat mit Feta und Balsamico Kalorien & Nährwerte
Tomaten-Gurken-Salat mit Feta und Balsamico enthält 461 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 19g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomaten-Gurken-Salat mit Feta und Balsamico enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 150 g | 24 | 0.3 | 3.3 | 2 |
| Kirschtomaten | 120 g | 22 | 0.2 | 3.4 | 1.6 |
| Feta | 100 g | 277 | 23 | 0.5 | 17 |
| Balsamico-Creme | 20 ml | 48 | 0 | 12 | 0 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Kirschtomaten · Feta · Balsamico-Creme · Olivenöl
Wie schneidet Tomaten-Gurken-Salat mit Feta und Balsamico im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +182 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +356 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und Tomaten | 220g | 385 | 24g | -76 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Wurst und Tomaten | 320g | 496 | 26g | +35 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomaten-Gurken-Salat mit Feta und Balsamico gesund?
In Maßen. Tomaten-Gurken-Salat mit Feta und Balsamico ist kalorienreich mit 115 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomaten-Gurken-Salat mit Feta und Balsamico gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 461 Kalorien und 21g Protein hält Tomaten-Gurken-Salat mit Feta und Balsamico dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tomaten-Gurken-Salat mit Feta und Balsamico?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomaten-Gurken-Salat mit Feta und Balsamico?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 17%, Protein 18%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Olivenöl, Balsamico-Creme
Wie lange dauert es, Tomaten-Gurken-Salat mit Feta und Balsamico abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomaten-Gurken-Salat mit Feta und Balsamico?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
