Tomaten-Gurken-Salat mit Feta und Balsamico-Dressing Kalorien & Nährwerte
Tomaten-Gurken-Salat mit Feta und Balsamico-Dressing enthält 383 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 11g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomaten-Gurken-Salat mit Feta und Balsamico-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kirschtomaten | 120 g | 22 | 0.2 | 3.4 | 1.1 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2.2 | 0.6 |
| Feta | 60 g | 164 | 13.2 | 0.6 | 10.2 |
| Balsamico-Dressing mit Öl | 40 ml | 182 | 18 | 5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kirschtomaten · Gurke · Feta · Balsamico-Dressing mit Öl
Wie schneidet Tomaten-Gurken-Salat mit Feta und Balsamico-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +260 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +434 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und Tomaten | 220g | 385 | 24g | +2 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Wurst und Tomaten | 320g | 496 | 26g | +113 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomaten-Gurken-Salat mit Feta und Balsamico-Dressing gesund?
In Maßen. Tomaten-Gurken-Salat mit Feta und Balsamico-Dressing ist kalorienreich mit 120 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomaten-Gurken-Salat mit Feta und Balsamico-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 383 Kalorien pro Portion ist Tomaten-Gurken-Salat mit Feta und Balsamico-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tomaten-Gurken-Salat mit Feta und Balsamico-Dressing?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomaten-Gurken-Salat mit Feta und Balsamico-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 74%, KH 12%, Protein 14%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Balsamico-Dressing mit Öl, Feta, Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Tomaten-Gurken-Salat mit Feta und Balsamico-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomaten-Gurken-Salat mit Feta und Balsamico-Dressing?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
