Tomaten-Gurken-Salat mit Frühlingszwiebeln Kalorien & Nährwerte
Tomaten-Gurken-Salat mit Frühlingszwiebeln enthält 164 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 9g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomaten-Gurken-Salat mit Frühlingszwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 200 g | 36 | 0.4 | 5.2 | 2 |
| Gurke | 150 g | 22.5 | 0.3 | 2.7 | 0.9 |
| Frühlingszwiebeln | 30 g | 10.5 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Vinaigrette (Öl und Essig) | 15 ml | 94.5 | 10.5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Gurke · Frühlingszwiebeln · Vinaigrette (Öl und Essig)
Wie schneidet Tomaten-Gurken-Salat mit Frühlingszwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +479 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +653 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Brezel, Tomatensalat und Kakao | 715g | 762 | 33g | +598 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | +161 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomaten-Gurken-Salat mit Frühlingszwiebeln gesund?
In Maßen. Tomaten-Gurken-Salat mit Frühlingszwiebeln ist kalorienreich mit 41 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomaten-Gurken-Salat mit Frühlingszwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 164 Kalorien pro Portion ist Tomaten-Gurken-Salat mit Frühlingszwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tomaten-Gurken-Salat mit Frühlingszwiebeln?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomaten-Gurken-Salat mit Frühlingszwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 22%, Protein 16%
- Energiedichte: 41 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette (Öl und Essig), Tomaten, Gurke
Wie lange dauert es, Tomaten-Gurken-Salat mit Frühlingszwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~22 Min
- Gehen: ~40 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomaten-Gurken-Salat mit Frühlingszwiebeln?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
