Tomaten-Gurken-Salat mit Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Tomaten-Gurken-Salat mit Hüttenkäse enthält 64 Kalorien pro Portion (3% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 5g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomaten-Gurken-Salat mit Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Hüttenkäse | 30 g | 28 | 0.6 | 0.9 | 4.8 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Dill-Joghurt-Dressing | 20 ml | 20 | 1.5 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomate · Hüttenkäse · Gurke · Dill-Joghurt-Dressing
Wie schneidet Tomaten-Gurken-Salat mit Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginenauflauf mit Tomatensauce | 275g | 300 | 7g | +236 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Brot mit Tomaten | 370g | 470 | 16g | +406 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Mozzarella-Tomaten-Salat | 377g | 496 | 26g | +432 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegelei und Tomaten | 340g | 362 | 15g | +298 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomaten-Gurken-Salat mit Hüttenkäse gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 5g Kohlenhydraten ist Tomaten-Gurken-Salat mit Hüttenkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 46 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Tomaten-Gurken-Salat mit Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Mit 64 Kalorien pro Portion ist Tomaten-Gurken-Salat mit Hüttenkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tomaten-Gurken-Salat mit Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomaten-Gurken-Salat mit Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 32%, Protein 36%
- Energiedichte: 46 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hüttenkäse, Dill-Joghurt-Dressing, Tomate
Wie lange dauert es, Tomaten-Gurken-Salat mit Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~7 Min
- Radfahren: ~8 Min
- Gehen: ~16 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomaten-Gurken-Salat mit Hüttenkäse?
- kcal: 3% des Tagesbedarfs
- Fett: 3% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
