Tomaten-Gurken-Salat mit Kräuterdressing Kalorien & Nährwerte
Tomaten-Gurken-Salat mit Kräuterdressing enthält 198 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 9g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomaten-Gurken-Salat mit Kräuterdressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 4.2 | 1.5 |
| Gurken | 200 g | 30 | 0.4 | 4 | 1.2 |
| Salatsauce (Essig-Öl mit Kräutern) | 30 ml | 141 | 15 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Gurken · Salatsauce (Essig-Öl mit Kräutern)
Wie schneidet Tomaten-Gurken-Salat mit Kräuterdressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +445 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +619 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Brezel, Tomatensalat und Kakao | 715g | 762 | 33g | +564 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | +127 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomaten-Gurken-Salat mit Kräuterdressing gesund?
In Maßen. Tomaten-Gurken-Salat mit Kräuterdressing ist kalorienreich mit 52 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomaten-Gurken-Salat mit Kräuterdressing gut zum Abnehmen?
Mit 198 Kalorien pro Portion ist Tomaten-Gurken-Salat mit Kräuterdressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tomaten-Gurken-Salat mit Kräuterdressing?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomaten-Gurken-Salat mit Kräuterdressing?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 19%, Protein 10%
- Energiedichte: 52 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatsauce (Essig-Öl mit Kräutern), Gurken, Tomaten
Wie lange dauert es, Tomaten-Gurken-Salat mit Kräuterdressing abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~48 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomaten-Gurken-Salat mit Kräuterdressing?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
