Tomaten-Gurken-Salat mit Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Tomaten-Gurken-Salat mit Mozzarella enthält 417 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 6g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomaten-Gurken-Salat mit Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella | 125 g | 300 | 22.5 | 1.3 | 23.1 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 0.6 |
| Cherrytomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
| Olivenöl | 10 ml | 82 | 9.1 | 0 | 0 |
| Gewürze (Paprika, Pfeffer) | 2 g | 6 | 0.3 | 0.7 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella · Gurke · Cherrytomaten · Olivenöl · Gewürze (Paprika, Pfeffer)
Wie schneidet Tomaten-Gurken-Salat mit Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +226 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +400 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Brezel, Tomatensalat und Kakao | 715g | 762 | 33g | +345 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -92 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomaten-Gurken-Salat mit Mozzarella gesund?
In Maßen. Tomaten-Gurken-Salat mit Mozzarella ist kalorienreich mit 132 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomaten-Gurken-Salat mit Mozzarella gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 417 Kalorien und 25g Protein hält Tomaten-Gurken-Salat mit Mozzarella dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tomaten-Gurken-Salat mit Mozzarella?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomaten-Gurken-Salat mit Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 6%, Protein 24%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Olivenöl, Gurke
Wie lange dauert es, Tomaten-Gurken-Salat mit Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomaten-Gurken-Salat mit Mozzarella?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
