Tomaten-Gurken-Salat mit Mozzarella Light Kalorien & Nährwerte
Tomaten-Gurken-Salat mit Mozzarella Light enthält 171 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 6g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomaten-Gurken-Salat mit Mozzarella Light enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella Light (Mini-Kugeln) | 40 g | 66 | 3.4 | 0.6 | 8.2 |
| Tomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 2.6 | 1 |
| Gurken | 80 g | 12 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Dressing (Essig/Öl Basis) | 15 ml | 75 | 8 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella Light (Mini-Kugeln) · Tomaten · Gurken · Dressing (Essig/Öl Basis)
Wie schneidet Tomaten-Gurken-Salat mit Mozzarella Light im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +472 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +646 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und Tomaten | 220g | 385 | 24g | +214 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Wurst und Tomaten | 320g | 496 | 26g | +325 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomaten-Gurken-Salat mit Mozzarella Light gesund?
In Maßen. Tomaten-Gurken-Salat mit Mozzarella Light ist kalorienreich mit 73 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomaten-Gurken-Salat mit Mozzarella Light gut zum Abnehmen?
Mit 171 Kalorien pro Portion ist Tomaten-Gurken-Salat mit Mozzarella Light kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tomaten-Gurken-Salat mit Mozzarella Light?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomaten-Gurken-Salat mit Mozzarella Light?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 13%, Protein 25%
- Energiedichte: 73 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (Essig/Öl Basis), Mozzarella Light (Mini-Kugeln), Tomaten
Wie lange dauert es, Tomaten-Gurken-Salat mit Mozzarella Light abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~42 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomaten-Gurken-Salat mit Mozzarella Light?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
