Tomaten-Gurken-Salat mit Mozzarella und Balsamico-Creme Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Tomaten-Gurken-Salat mit Mozzarella und Balsamico-Creme enthält 389 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 19g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomaten-Gurken-Salat mit Mozzarella und Balsamico-Creme enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella | 125 g | 300 | 22.5 | 1.3 | 23.1 |
| Cherrytomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 2.7 | 0.8 |
| Gurke | 150 g | 22.5 | 0.3 | 2.7 | 0.9 |
| Balsamico-Creme | 20 ml | 48 | 0 | 12 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella · Cherrytomaten · Gurke · Balsamico-Creme
Wie schneidet Tomaten-Gurken-Salat mit Mozzarella und Balsamico-Creme im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 2 Kohlrouladen mit Kartoffelpüree und Tomaten-Rahmsoße | 640g | 781 | 29g | +392 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +254 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Käse, Wurst und Tomaten | 240g | 646 | 27g | +257 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +428 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomaten-Gurken-Salat mit Mozzarella und Balsamico-Creme gesund?
In Maßen. Tomaten-Gurken-Salat mit Mozzarella und Balsamico-Creme ist kalorienreich mit 98 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomaten-Gurken-Salat mit Mozzarella und Balsamico-Creme gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 389 Kalorien und 25g Protein hält Tomaten-Gurken-Salat mit Mozzarella und Balsamico-Creme dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tomaten-Gurken-Salat mit Mozzarella und Balsamico-Creme?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomaten-Gurken-Salat mit Mozzarella und Balsamico-Creme?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 19%, Protein 28%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Balsamico-Creme, Gurke
Wie lange dauert es, Tomaten-Gurken-Salat mit Mozzarella und Balsamico-Creme abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomaten-Gurken-Salat mit Mozzarella und Balsamico-Creme?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
