Tomaten-Hüttenkäse-Salat Kalorien & Nährwerte
Tomaten-Hüttenkäse-Salat enthält 109 Kalorien pro Portion (5% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 11g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomaten-Hüttenkäse-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 200 g | 38 | 0.4 | 7.8 | 1.8 |
| Hüttenkäse light | 100 g | 70 | 1.5 | 3 | 11 |
| Dill | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Hüttenkäse light · Dill
Wie schneidet Tomaten-Hüttenkäse-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +534 kcal, mehr Protein |
| Auberginenauflauf mit Tomatensauce | 275g | 300 | 7g | +191 kcal, weniger Protein |
| Auflauf mit Schnitzel und Tomaten | 450g | 865 | 41g | +756 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomaten | 586g | 713 | 28g | +604 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomaten-Hüttenkäse-Salat gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 11g Kohlenhydraten ist Tomaten-Hüttenkäse-Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 36 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Tomaten-Hüttenkäse-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 109 Kalorien pro Portion ist Tomaten-Hüttenkäse-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tomaten-Hüttenkäse-Salat?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomaten-Hüttenkäse-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 40%, Protein 44%
- Energiedichte: 36 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hüttenkäse light, Tomaten, Dill
Wie lange dauert es, Tomaten-Hüttenkäse-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~12 Min
- Radfahren: ~14 Min
- Gehen: ~27 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomaten-Hüttenkäse-Salat?
- kcal: 5% des Tagesbedarfs
- Fett: 3% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
