Tomaten-Käse-Baguette Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Tomaten-Käse-Baguette enthält 598 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 65g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomaten-Käse-Baguette enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguettebrötchen | 120 g | 300 | 1.2 | 62.4 | 9.6 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 15.6 |
| Tomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Butter/Aufstrich | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguettebrötchen · Schnittkäse (z.B. Gouda) · Tomaten · Salatblatt · Butter/Aufstrich
Wie schneidet Tomaten-Käse-Baguette im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 2 Kohlrouladen mit Kartoffelpüree und Tomaten-Rahmsoße | 640g | 781 | 29g | +183 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +45 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Käse, Wurst und Tomaten | 240g | 646 | 27g | +48 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +219 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomaten-Käse-Baguette gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Tomaten-Käse-Baguette eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 214 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Tomaten-Käse-Baguette gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 598 Kalorien und 26g Protein hält Tomaten-Käse-Baguette dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tomaten-Käse-Baguette?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomaten-Käse-Baguette?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 43%, Protein 18%
- Energiedichte: 214 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguettebrötchen, Schnittkäse (z.B. Gouda), Butter/Aufstrich
Wie lange dauert es, Tomaten-Käse-Baguette abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomaten-Käse-Baguette?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
