Tomaten-Käse-Tarte mit Linsensalat und Krautsalat Kalorien & Nährwerte
Tomaten-Käse-Tarte mit Linsensalat und Krautsalat enthält 857 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 85g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomaten-Käse-Tarte mit Linsensalat und Krautsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blätterteig | 80 g | 300 | 20 | 25 | 4 |
| Tomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Käse (geschmolzen) | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Rote Linsen | 80 g | 270 | 1 | 45 | 20 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Tomaten (im Salat) | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Feta | 20 g | 50 | 4 | 0.5 | 3 |
| Krautsalat | 100 g | 50 | 3 | 4 | 1 |
| Radieschen | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Gurke (im Salat) | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
| Tomaten (im Krautsalat) | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blätterteig · Tomaten · Käse (geschmolzen) · Rote Linsen · Gurke · Tomaten (im Salat) · Paprika · Feta · Krautsalat · Radieschen · Gurke (im Salat) · Tomaten (im Krautsalat)
Wie schneidet Tomaten-Käse-Tarte mit Linsensalat und Krautsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Tomaten-Mozzarella-Brot mit gekochten Eiern | 317g | 525 | 28g | -332 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Frischkäse, Avocado, Tomaten, Himbeeren und Eiern | 412g | 590 | 28g | -267 kcal, weniger Protein |
| Bauernbrot mit Avocado, Tomaten und Spiegelei | 350g | 463 | 16g | -394 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Gemüsesuppe mit Spinat und Kirschtomaten | 1516g | 585 | 18g | -272 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomaten-Käse-Tarte mit Linsensalat und Krautsalat gesund?
In Maßen. Tomaten-Käse-Tarte mit Linsensalat und Krautsalat ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 85g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomaten-Käse-Tarte mit Linsensalat und Krautsalat gut zum Abnehmen?
Mit 857 Kalorien pro Portion ist Tomaten-Käse-Tarte mit Linsensalat und Krautsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tomaten-Käse-Tarte mit Linsensalat und Krautsalat?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomaten-Käse-Tarte mit Linsensalat und Krautsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 40%, Protein 18%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Blätterteig, Rote Linsen, Käse (geschmolzen)
Wie lange dauert es, Tomaten-Käse-Tarte mit Linsensalat und Krautsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~113 Min
- Gehen: ~210 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomaten-Käse-Tarte mit Linsensalat und Krautsalat?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
