Tomaten-Mozzarella-Gurken-Salat (halbe Portion) Kalorien & Nährwerte
Tomaten-Mozzarella-Gurken-Salat (halbe Portion) enthält 223 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 8g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomaten-Mozzarella-Gurken-Salat (halbe Portion) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella light | 62.5 g | 103 | 5.3 | 1 | 12.8 |
| Tomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3 | 1 |
| Gurke | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Balsamico-Dressing mit Öl | 20 ml | 94 | 9 | 3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella light · Tomaten · Gurke · Balsamico-Dressing mit Öl
Wie schneidet Tomaten-Mozzarella-Gurken-Salat (halbe Portion) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +420 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +594 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und Tomaten | 220g | 385 | 24g | +162 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Wurst und Tomaten | 320g | 496 | 26g | +273 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomaten-Mozzarella-Gurken-Salat (halbe Portion) gesund?
In Maßen. Tomaten-Mozzarella-Gurken-Salat (halbe Portion) ist kalorienreich mit 96 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomaten-Mozzarella-Gurken-Salat (halbe Portion) gut zum Abnehmen?
Mit 223 Kalorien pro Portion ist Tomaten-Mozzarella-Gurken-Salat (halbe Portion) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tomaten-Mozzarella-Gurken-Salat (halbe Portion)?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomaten-Mozzarella-Gurken-Salat (halbe Portion)?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 14%, Protein 27%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella light, Balsamico-Dressing mit Öl, Tomaten
Wie lange dauert es, Tomaten-Mozzarella-Gurken-Salat (halbe Portion) abzutrainieren?
- Joggen: ~25 Min
- Radfahren: ~29 Min
- Gehen: ~55 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomaten-Mozzarella-Gurken-Salat (halbe Portion)?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
