Tomaten-Mozzarella-Salat mit Avocado Kalorien & Nährwerte
Tomaten-Mozzarella-Salat mit Avocado enthält 546 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 8g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomaten-Mozzarella-Salat mit Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kirschtomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.8 |
| Mozzarella | 125 g | 312.5 | 22.5 | 2.5 | 25 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 0.4 | 1 |
| Pesto-Dressing | 30 ml | 135 | 14 | 1.5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kirschtomaten · Mozzarella · Avocado · Pesto-Dressing
Wie schneidet Tomaten-Mozzarella-Salat mit Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +97 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +271 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und Tomaten | 220g | 385 | 24g | -161 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Wurst und Tomaten | 320g | 496 | 26g | -50 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomaten-Mozzarella-Salat mit Avocado gesund?
In Maßen. Tomaten-Mozzarella-Salat mit Avocado ist kalorienreich mit 179 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomaten-Mozzarella-Salat mit Avocado gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 546 Kalorien und 28g Protein hält Tomaten-Mozzarella-Salat mit Avocado dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tomaten-Mozzarella-Salat mit Avocado?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomaten-Mozzarella-Salat mit Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 73%, KH 6%, Protein 21%
- Energiedichte: 179 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Pesto-Dressing, Avocado
Wie lange dauert es, Tomaten-Mozzarella-Salat mit Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomaten-Mozzarella-Salat mit Avocado?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
