Tomaten-Mozzarella-Salat mit Balsamico Kalorien & Nährwerte
Tomaten-Mozzarella-Salat mit Balsamico enthält 327 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 21g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomaten-Mozzarella-Salat mit Balsamico enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kirschtomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 4.8 | 1.5 |
| Mozzarella | 100 g | 240 | 17 | 2 | 20 |
| Balsamico-Creme | 20 ml | 60 | 0 | 14 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kirschtomaten · Mozzarella · Balsamico-Creme
Wie schneidet Tomaten-Mozzarella-Salat mit Balsamico im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginenauflauf mit Tomatensauce | 275g | 300 | 7g | -27 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Brot mit Tomaten | 370g | 470 | 16g | +143 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Mozzarella-Tomaten-Salat | 377g | 496 | 26g | +169 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegelei und Tomaten | 340g | 362 | 15g | +35 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomaten-Mozzarella-Salat mit Balsamico gesund?
In Maßen. Tomaten-Mozzarella-Salat mit Balsamico ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomaten-Mozzarella-Salat mit Balsamico gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 327 Kalorien und 22g Protein hält Tomaten-Mozzarella-Salat mit Balsamico dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tomaten-Mozzarella-Salat mit Balsamico?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomaten-Mozzarella-Salat mit Balsamico?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 25%, Protein 27%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Balsamico-Creme, Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Tomaten-Mozzarella-Salat mit Balsamico abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomaten-Mozzarella-Salat mit Balsamico?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
