Tomaten-Mozzarella-Salat mit Dressing Kalorien & Nährwerte
Tomaten-Mozzarella-Salat mit Dressing enthält 159 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 4g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomaten-Mozzarella-Salat mit Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Cherrytomaten | 80 g | 14.4 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
| Mozzarella-Würfel | 40 g | 100 | 7.2 | 0.4 | 8.4 |
| Joghurt-Dressing | 30 ml | 45 | 3.8 | 1.8 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Cherrytomaten · Mozzarella-Würfel · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Tomaten-Mozzarella-Salat mit Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +484 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +658 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und Tomaten | 220g | 385 | 24g | +226 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Wurst und Tomaten | 320g | 496 | 26g | +337 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomaten-Mozzarella-Salat mit Dressing gesund?
In Maßen. Tomaten-Mozzarella-Salat mit Dressing ist kalorienreich mit 106 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomaten-Mozzarella-Salat mit Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 159 Kalorien pro Portion ist Tomaten-Mozzarella-Salat mit Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tomaten-Mozzarella-Salat mit Dressing?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomaten-Mozzarella-Salat mit Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 11%, Protein 26%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella-Würfel, Joghurt-Dressing, Cherrytomaten
Wie lange dauert es, Tomaten-Mozzarella-Salat mit Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~18 Min
- Radfahren: ~21 Min
- Gehen: ~39 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomaten-Mozzarella-Salat mit Dressing?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
