Tomaten-Mozzarella-Salat mit Eisbergsalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Tomaten-Mozzarella-Salat mit Eisbergsalat enthält 370 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 6g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomaten-Mozzarella-Salat mit Eisbergsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 1.6 | 1.4 |
| Tomaten | 120 g | 22 | 0.2 | 3.1 | 1.1 |
| Mini-Mozzarella | 80 g | 196 | 14.4 | 1.2 | 15.2 |
| Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) | 30 ml | 138 | 15 | 0.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Tomaten · Mini-Mozzarella · Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing)
Wie schneidet Tomaten-Mozzarella-Salat mit Eisbergsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 2 Kohlrouladen mit Kartoffelpüree und Tomaten-Rahmsoße | 640g | 781 | 29g | +411 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +273 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Käse, Wurst und Tomaten | 240g | 646 | 27g | +276 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +447 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomaten-Mozzarella-Salat mit Eisbergsalat gesund?
In Maßen. Tomaten-Mozzarella-Salat mit Eisbergsalat ist kalorienreich mit 112 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomaten-Mozzarella-Salat mit Eisbergsalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 370 Kalorien und 18g Protein hält Tomaten-Mozzarella-Salat mit Eisbergsalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tomaten-Mozzarella-Salat mit Eisbergsalat?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomaten-Mozzarella-Salat mit Eisbergsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 72%, KH 7%, Protein 21%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mini-Mozzarella, Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing), Tomaten
Wie lange dauert es, Tomaten-Mozzarella-Salat mit Eisbergsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomaten-Mozzarella-Salat mit Eisbergsalat?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
