Tomaten-Mozzarella-Salat mit Frühlingszwiebeln Kalorien & Nährwerte
Tomaten-Mozzarella-Salat mit Frühlingszwiebeln enthält 305 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 12g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomaten-Mozzarella-Salat mit Frühlingszwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 4.2 | 1.5 |
| Mozzarella Light | 125 g | 206 | 10.6 | 1.9 | 25.8 |
| Frühlingszwiebeln | 20 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Balsamico-Dressing | 30 ml | 65 | 5 | 4.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Mozzarella Light · Frühlingszwiebeln · Balsamico-Dressing
Wie schneidet Tomaten-Mozzarella-Salat mit Frühlingszwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +338 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +512 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Brezel, Tomatensalat und Kakao | 715g | 762 | 33g | +457 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | +20 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomaten-Mozzarella-Salat mit Frühlingszwiebeln gesund?
In Maßen. Tomaten-Mozzarella-Salat mit Frühlingszwiebeln ist kalorienreich mit 94 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomaten-Mozzarella-Salat mit Frühlingszwiebeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 305 Kalorien und 28g Protein hält Tomaten-Mozzarella-Salat mit Frühlingszwiebeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tomaten-Mozzarella-Salat mit Frühlingszwiebeln?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomaten-Mozzarella-Salat mit Frühlingszwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 15%, Protein 38%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella Light, Balsamico-Dressing, Tomaten
Wie lange dauert es, Tomaten-Mozzarella-Salat mit Frühlingszwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomaten-Mozzarella-Salat mit Frühlingszwiebeln?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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