Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurke (halbe Portion) Kalorien & Nährwerte
Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurke (halbe Portion) enthält 257 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 11g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurke (halbe Portion) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 125 g | 22.5 | 0.25 | 3.25 | 1.25 |
| Mozzarella | 62.5 g | 156.25 | 11.25 | 0.625 | 11.25 |
| Gurke | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Balsamico-Glace | 15 ml | 25.5 | 0 | 6 | 0 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Mozzarella · Gurke · Balsamico-Glace · Olivenöl
Wie schneidet Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurke (halbe Portion) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +386 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +560 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Brezel, Tomatensalat und Kakao | 715g | 762 | 33g | +505 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | +68 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurke (halbe Portion) gesund?
In Maßen. Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurke (halbe Portion) ist kalorienreich mit 100 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurke (halbe Portion) gut zum Abnehmen?
Mit 257 Kalorien pro Portion ist Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurke (halbe Portion) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurke (halbe Portion)?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurke (halbe Portion)?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 17%, Protein 25%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Olivenöl, Balsamico-Glace
Wie lange dauert es, Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurke (halbe Portion) abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~63 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurke (halbe Portion)?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
