Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurke und Mais Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
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Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurke und Mais enthält 593 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 29g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurke und Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 250 g | 45 | 0.5 | 7.5 | 2.5 |
| Mozzarella | 125 g | 312 | 23.5 | 1.5 | 23.5 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 1.6 | 0.5 |
| Mais | 40 g | 38 | 0.5 | 6.5 | 1.3 |
| Balsamico-Glace | 30 ml | 51 | 0 | 12 | 0.2 |
| Kürbiskernöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Mozzarella · Gurke · Mais · Balsamico-Glace · Kürbiskernöl
Wie schneidet Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurke und Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 2 Kohlrouladen mit Kartoffelpüree und Tomaten-Rahmsoße | 640g | 781 | 29g | +188 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +50 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Käse, Wurst und Tomaten | 240g | 646 | 27g | +53 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +224 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurke und Mais gesund?
In Maßen. Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurke und Mais ist kalorienreich mit 110 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurke und Mais gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 593 Kalorien und 28g Protein hält Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurke und Mais dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurke und Mais?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurke und Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 20%, Protein 20%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Kürbiskernöl, Balsamico-Glace
Wie lange dauert es, Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurke und Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurke und Mais?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
