Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurken Kalorien & Nährwerte
Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurken enthält 489 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 12g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella-Kugeln | 125 g | 305 | 22.5 | 1.3 | 24.4 |
| Cherry-Tomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 4.2 | 1.8 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 0.8 |
| Balsamico-Dressing mit Olivenöl | 30 ml | 145 | 14 | 4.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella-Kugeln · Cherry-Tomaten · Gurke · Balsamico-Dressing mit Olivenöl
Wie schneidet Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +154 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +328 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Brezel, Tomatensalat und Kakao | 715g | 762 | 33g | +273 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -164 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurken gesund?
In Maßen. Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurken ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 489 Kalorien und 27g Protein hält Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurken?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurken?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 9%, Protein 23%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella-Kugeln, Balsamico-Dressing mit Olivenöl, Cherry-Tomaten
Wie lange dauert es, Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurken abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurken?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
