Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurken (halbe Portion) Kalorien & Nährwerte
Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurken (halbe Portion) enthält 199 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 11g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurken (halbe Portion) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella light | 62.5 g | 103 | 5.3 | 1 | 13 |
| Tomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3 | 1 |
| Gurken | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Balsamico-Glace | 15 ml | 25 | 0 | 6 | 0.1 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella light · Tomaten · Gurken · Balsamico-Glace · Olivenöl
Wie schneidet Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurken (halbe Portion) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +444 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +618 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und Tomaten | 220g | 385 | 24g | +186 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Wurst und Tomaten | 320g | 496 | 26g | +297 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurken (halbe Portion) gesund?
In Maßen. Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurken (halbe Portion) ist kalorienreich mit 85 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurken (halbe Portion) gut zum Abnehmen?
Mit 199 Kalorien pro Portion ist Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurken (halbe Portion) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurken (halbe Portion)?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurken (halbe Portion)?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 22%, Protein 30%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella light, Olivenöl, Balsamico-Glace
Wie lange dauert es, Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurken (halbe Portion) abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~49 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomaten-Mozzarella-Salat mit Gurken (halbe Portion)?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
