Tomaten-Mozzarella-Salat mit Hüttenkäse-Toast und Essiggurken Kalorien & Nährwerte
Tomaten-Mozzarella-Salat mit Hüttenkäse-Toast und Essiggurken enthält 490 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 27g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomaten-Mozzarella-Salat mit Hüttenkäse-Toast und Essiggurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella | 125 g | 300 | 22.5 | 1.3 | 23.1 |
| Cherrytomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 25 | 0 | 6 | 0.2 |
| Vollkorntoast | 35 g | 90 | 1.5 | 15 | 4.1 |
| Hüttenkäse | 50 g | 51 | 2.2 | 1.4 | 6.4 |
| Essiggurken | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella · Cherrytomaten · Balsamico-Creme · Vollkorntoast · Hüttenkäse · Essiggurken
Wie schneidet Tomaten-Mozzarella-Salat mit Hüttenkäse-Toast und Essiggurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +153 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +327 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Brezel, Tomatensalat und Kakao | 715g | 762 | 33g | +272 kcal, weniger Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -165 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomaten-Mozzarella-Salat mit Hüttenkäse-Toast und Essiggurken gesund?
In Maßen. Tomaten-Mozzarella-Salat mit Hüttenkäse-Toast und Essiggurken ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomaten-Mozzarella-Salat mit Hüttenkäse-Toast und Essiggurken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 490 Kalorien und 35g Protein hält Tomaten-Mozzarella-Salat mit Hüttenkäse-Toast und Essiggurken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tomaten-Mozzarella-Salat mit Hüttenkäse-Toast und Essiggurken?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomaten-Mozzarella-Salat mit Hüttenkäse-Toast und Essiggurken?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 22%, Protein 29%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Vollkorntoast, Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Tomaten-Mozzarella-Salat mit Hüttenkäse-Toast und Essiggurken abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomaten-Mozzarella-Salat mit Hüttenkäse-Toast und Essiggurken?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
