Tomaten-Mozzarella-Salat mit Zwiebeln und Balsamico Kalorien & Nährwerte
Tomaten-Mozzarella-Salat mit Zwiebeln und Balsamico enthält 436 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 32g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomaten-Mozzarella-Salat mit Zwiebeln und Balsamico enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 200 g | 38 | 0.4 | 7.8 | 1.8 |
| Mozzarella | 125 g | 300 | 22.5 | 2.5 | 22.5 |
| Zwiebel | 80 g | 32 | 0.2 | 7.2 | 0.8 |
| Balsamico-Creme | 20 ml | 60 | 0.2 | 14 | 0.2 |
| Getrocknete Kräuter | 2 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomate · Mozzarella · Zwiebel · Balsamico-Creme · Getrocknete Kräuter
Wie schneidet Tomaten-Mozzarella-Salat mit Zwiebeln und Balsamico im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginenauflauf mit Tomatensauce | 275g | 300 | 7g | -136 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Brot mit Tomaten | 370g | 470 | 16g | +34 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Mozzarella-Tomaten-Salat | 377g | 496 | 26g | +60 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegelei und Tomaten | 340g | 362 | 15g | -74 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomaten-Mozzarella-Salat mit Zwiebeln und Balsamico gesund?
In Maßen. Tomaten-Mozzarella-Salat mit Zwiebeln und Balsamico ist kalorienreich mit 102 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomaten-Mozzarella-Salat mit Zwiebeln und Balsamico gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 436 Kalorien und 26g Protein hält Tomaten-Mozzarella-Salat mit Zwiebeln und Balsamico dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tomaten-Mozzarella-Salat mit Zwiebeln und Balsamico?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomaten-Mozzarella-Salat mit Zwiebeln und Balsamico?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 30%, Protein 22%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Balsamico-Creme, Tomate
Wie lange dauert es, Tomaten-Mozzarella-Salat mit Zwiebeln und Balsamico abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomaten-Mozzarella-Salat mit Zwiebeln und Balsamico?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
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