Tomaten-Mozzarella-Semmel Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Tomaten-Mozzarella-Semmel enthält 537 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 48g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomaten-Mozzarella-Semmel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaisersemmel | 70 g | 210 | 1 | 42 | 6 |
| Mozzarella | 100 g | 245 | 18 | 2 | 18 |
| Tomaten | 80 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.8 |
| Lollo Bionda Salat | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Pesto oder Aufstrich | 15 g | 65 | 6 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kaisersemmel · Mozzarella · Tomaten · Lollo Bionda Salat · Pesto oder Aufstrich
Wie schneidet Tomaten-Mozzarella-Semmel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 2 Kohlrouladen mit Kartoffelpüree und Tomaten-Rahmsoße | 640g | 781 | 29g | +244 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +106 kcal, gleich viel Protein |
| Abendbrot mit Käse, Wurst und Tomaten | 240g | 646 | 27g | +109 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +280 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomaten-Mozzarella-Semmel gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Tomaten-Mozzarella-Semmel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 192 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Tomaten-Mozzarella-Semmel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 537 Kalorien und 26g Protein hält Tomaten-Mozzarella-Semmel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tomaten-Mozzarella-Semmel?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomaten-Mozzarella-Semmel?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 36%, Protein 22%
- Energiedichte: 192 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Kaisersemmel, Pesto oder Aufstrich
Wie lange dauert es, Tomaten-Mozzarella-Semmel abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomaten-Mozzarella-Semmel?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
