Tomaten-Oliven-Tarte Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Tomaten-Oliven-Tarte enthält 389 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 20g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomaten-Oliven-Tarte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mürbeteig | 40 g | 184 | 12 | 16 | 3 |
| Oliven-Tapenade | 60 g | 144 | 14 | 2 | 1 |
| Kirschtomaten | 80 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Olivenöl (zum Rösten) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mürbeteig · Oliven-Tapenade · Kirschtomaten · Olivenöl (zum Rösten)
Wie schneidet Tomaten-Oliven-Tarte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 2 Kohlrouladen mit Kartoffelpüree und Tomaten-Rahmsoße | 640g | 781 | 29g | +392 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +254 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Käse, Wurst und Tomaten | 240g | 646 | 27g | +257 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +428 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomaten-Oliven-Tarte gesund?
In Maßen. Tomaten-Oliven-Tarte ist kalorienreich mit 210 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomaten-Oliven-Tarte gut zum Abnehmen?
Mit 389 Kalorien pro Portion ist Tomaten-Oliven-Tarte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tomaten-Oliven-Tarte?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomaten-Oliven-Tarte?
- Makro-Verteilung: Fett 72%, KH 21%, Protein 7%
- Energiedichte: 210 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mürbeteig, Oliven-Tapenade, Olivenöl (zum Rösten)
Wie lange dauert es, Tomaten-Oliven-Tarte abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomaten-Oliven-Tarte?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
