Tomaten-Paprika-Salat mit Feta Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Tomaten-Paprika-Salat mit Feta enthält 352 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 13g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomaten-Paprika-Salat mit Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kirschtomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 4.2 | 1.2 |
| Gelbe Paprika | 100 g | 30 | 0.3 | 6 | 1 |
| Feta-Käse | 60 g | 164 | 13.2 | 0.6 | 10.2 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.3 | 0.1 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kirschtomaten · Gelbe Paprika · Feta-Käse · Olivenöl-Dressing · Zwiebeln
Wie schneidet Tomaten-Paprika-Salat mit Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 2 Kohlrouladen mit Kartoffelpüree und Tomaten-Rahmsoße | 640g | 781 | 29g | +429 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +291 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Käse, Wurst und Tomaten | 240g | 646 | 27g | +294 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +465 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomaten-Paprika-Salat mit Feta gesund?
In Maßen. Tomaten-Paprika-Salat mit Feta ist kalorienreich mit 102 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomaten-Paprika-Salat mit Feta gut zum Abnehmen?
Mit 352 Kalorien pro Portion ist Tomaten-Paprika-Salat mit Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tomaten-Paprika-Salat mit Feta?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomaten-Paprika-Salat mit Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 14%, Protein 16%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta-Käse, Olivenöl-Dressing, Gelbe Paprika
Wie lange dauert es, Tomaten-Paprika-Salat mit Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomaten-Paprika-Salat mit Feta?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
