Tomaten-Zwiebel-Salat mit Dressing Kalorien & Nährwerte
Tomaten-Zwiebel-Salat mit Dressing enthält 161 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 10g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomaten-Zwiebel-Salat mit Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten, gewürfelt | 150 g | 29 | 0.3 | 5.7 | 1.5 |
| Rote Zwiebel, gewürfelt | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Vinaigrette-Dressing | 30 ml | 120 | 13.3 | 1.5 | 0.1 |
| Salz | 3 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten, gewürfelt · Rote Zwiebel, gewürfelt · Vinaigrette-Dressing · Salz
Wie schneidet Tomaten-Zwiebel-Salat mit Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginenauflauf mit Tomatensauce | 275g | 300 | 7g | +139 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Brot mit Tomaten | 370g | 470 | 16g | +309 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Mozzarella-Tomaten-Salat | 377g | 496 | 26g | +335 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegelei und Tomaten | 340g | 362 | 15g | +201 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomaten-Zwiebel-Salat mit Dressing gesund?
In Maßen. Tomaten-Zwiebel-Salat mit Dressing ist kalorienreich mit 76 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomaten-Zwiebel-Salat mit Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 161 Kalorien pro Portion ist Tomaten-Zwiebel-Salat mit Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tomaten-Zwiebel-Salat mit Dressing?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomaten-Zwiebel-Salat mit Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 77%, KH 25%, Protein 0%
- Energiedichte: 76 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette-Dressing, Tomaten, gewürfelt, Rote Zwiebel, gewürfelt
Wie lange dauert es, Tomaten-Zwiebel-Salat mit Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~18 Min
- Radfahren: ~21 Min
- Gehen: ~39 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomaten-Zwiebel-Salat mit Dressing?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
