Tomatenbrot mit Butter Kalorien & Nährwerte
Tomatenbrot mit Butter enthält 207 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 23g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomatenbrot mit Butter enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 115 | 1 | 20 | 4 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Tomaten | 80 g | 15 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
| Schwarzer Pfeffer | 1 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Tomaten · Schwarzer Pfeffer
Wie schneidet Tomatenbrot mit Butter im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Rührei und Tomatenbroten | 405g | 491 | 27g | +284 kcal, mehr Protein |
| Tomatenbrot mit Frischkäse | 170g | 175 | 8g | -32 kcal, mehr Protein |
| Tomatenbrot mit Zwiebeln | 250g | 239 | 6g | +32 kcal, mehr Protein |
| Überbackenes Tomatenbrot | 155g | 252 | 12g | +45 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomatenbrot mit Butter gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 23g Kohlenhydraten ist Tomatenbrot mit Butter eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 147 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Tomatenbrot mit Butter gut zum Abnehmen?
Mit 207 Kalorien pro Portion ist Tomatenbrot mit Butter kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tomatenbrot mit Butter?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomatenbrot mit Butter?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 44%, Protein 16%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Butter, Tomaten
Wie lange dauert es, Tomatenbrot mit Butter abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~51 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomatenbrot mit Butter?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
