Tomatenreis mit Fleischstücken Kalorien & Nährwerte
Tomatenreis mit Fleischstücken enthält 552 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 62g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomatenreis mit Fleischstücken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 200 g | 260 | 0.6 | 56 | 5.4 |
| Tomatensauce | 80 ml | 64 | 4 | 6 | 1 |
| Schweinefleisch Stücke | 60 g | 138 | 10 | 0 | 12 |
| Speiseöl (für die Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Tomatensauce · Schweinefleisch Stücke · Speiseöl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Tomatenreis mit Fleischstücken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Hähnchen mit Tomatenreis | 360g | 778 | 49g | +226 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Gyros, Souvlaki und Tomatenreis | 550g | 1006 | 76g | +454 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Tomatenreis und Tzatziki | 535g | 857 | 53g | +305 kcal, mehr Protein |
| Gyros mit Tomatenreis und Tzatziki | 430g | 759 | 38g | +207 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomatenreis mit Fleischstücken gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Tomatenreis mit Fleischstücken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 158 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Tomatenreis mit Fleischstücken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 552 Kalorien und 18g Protein hält Tomatenreis mit Fleischstücken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tomatenreis mit Fleischstücken?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomatenreis mit Fleischstücken?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 45%, Protein 15%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Schweinefleisch Stücke, Speiseöl (für die Zubereitung)
Wie lange dauert es, Tomatenreis mit Fleischstücken abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomatenreis mit Fleischstücken?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
