Tomatenreis mit Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Tomatenreis mit Hähnchen enthält 555 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 66g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomatenreis mit Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 200 g | 260 | 1 | 56 | 6 |
| Hähnchenbrustfilet | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Tomatensauce | 100 ml | 65 | 3 | 8 | 1.5 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Hähnchenbrustfilet · Tomatensauce · Zwiebeln · Pflanzenöl
Wie schneidet Tomatenreis mit Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bifteki mit Tomatenreis und Tzatziki | 410g | 792 | 49g | +237 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Hähnchen mit Tomatenreis | 360g | 778 | 49g | +223 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Zucchini mit Tomatenreis | 450g | 638 | 34g | +83 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Gyros, Souvlaki und Tomatenreis | 550g | 1006 | 76g | +451 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomatenreis mit Hähnchen gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Tomatenreis mit Hähnchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 135 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Tomatenreis mit Hähnchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 555 Kalorien und 32g Protein hält Tomatenreis mit Hähnchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tomatenreis mit Hähnchen?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomatenreis mit Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 47%, Protein 24%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Hähnchenbrustfilet, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Tomatenreis mit Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomatenreis mit Hähnchen?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
