Tomatenreis mit Kräutern Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Tomatenreis mit Kräutern enthält 323 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 50g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomatenreis mit Kräutern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Tomatensauce | 60 ml | 48 | 2 | 6 | 1.5 |
| Pflanzenöl | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Frische Kräuter | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Tomatensauce · Pflanzenöl · Zwiebeln · Frische Kräuter
Wie schneidet Tomatenreis mit Kräutern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bifteki mit Tomatenreis und Tzatziki | 410g | 792 | 49g | +469 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Tomatenreis und Erbsen | 480g | 795 | 35g | +472 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Hähnchen mit Tomatenreis | 360g | 778 | 49g | +455 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Zucchini mit Tomatenreis | 450g | 638 | 34g | +315 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomatenreis mit Kräutern gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Tomatenreis mit Kräutern eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 136 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Tomatenreis mit Kräutern gut zum Abnehmen?
Mit 323 Kalorien pro Portion ist Tomatenreis mit Kräutern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tomatenreis mit Kräutern?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomatenreis mit Kräutern?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 61%, Protein 10%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Pflanzenöl, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Tomatenreis mit Kräutern abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomatenreis mit Kräutern?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
