Tomatensauce mit Kräutern Kalorien & Nährwerte
Tomatensauce mit Kräutern enthält 275 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 17g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomatensauce mit Kräutern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomatensauce | 250 ml | 125 | 5 | 15 | 5 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Getrocknete Kräuter | 5 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomatensauce · Olivenöl · Getrocknete Kräuter
Wie schneidet Tomatensauce mit Kräutern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginenauflauf mit Tomatensauce | 275g | 300 | 7g | +25 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit cremiger Tomatensauce | 280g | 411 | 10g | +136 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Tomatensauce und Kirschtomaten | 282g | 331 | 10g | +56 kcal, mehr Protein |
| Basmati Reis mit Tomatensauce | 255g | 350 | 6g | +75 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomatensauce mit Kräutern gesund?
In Maßen. Tomatensauce mit Kräutern ist kalorienreich mit 102 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomatensauce mit Kräutern gut zum Abnehmen?
Mit 275 Kalorien pro Portion ist Tomatensauce mit Kräutern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tomatensauce mit Kräutern?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomatensauce mit Kräutern?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 25%, Protein 8%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl, Tomatensauce, Getrocknete Kräuter
Wie lange dauert es, Tomatensauce mit Kräutern abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~67 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomatensauce mit Kräutern?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
