Tomatensuppe mit Gemüseeinlage Kalorien & Nährwerte
Tomatensuppe mit Gemüseeinlage enthält 165 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 17g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomatensuppe mit Gemüseeinlage enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomatenbrühe | 300 ml | 96 | 4 | 12 | 3 |
| Karottenstreifen | 40 g | 16 | 0.1 | 3.2 | 0.4 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Speiseöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomatenbrühe · Karottenstreifen · Zwiebeln · Speiseöl
Wie schneidet Tomatensuppe mit Gemüseeinlage im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fleisch mit Reis, Salat und Tomatensuppe | 697g | 856 | 46g | +691 kcal, mehr Protein |
| Hacksteak mit Kartoffelbrei, Gemüse, Soße, Tomatensuppe und Kartoffelsalat | 900g | 1100 | 47g | +935 kcal, mehr Protein |
| Salatplatte mit Nudelsalat, Backhendlstreifen und Tomatensuppe | 720g | 1030 | 47g | +865 kcal, mehr Protein |
| Tomatensuppe mit Kartoffeln und Fleischbällchen | 502g | 442 | 24g | +277 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomatensuppe mit Gemüseeinlage gesund?
In Maßen. Tomatensuppe mit Gemüseeinlage ist kalorienreich mit 45 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomatensuppe mit Gemüseeinlage gut zum Abnehmen?
Mit 165 Kalorien pro Portion ist Tomatensuppe mit Gemüseeinlage kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tomatensuppe mit Gemüseeinlage?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomatensuppe mit Gemüseeinlage?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 40%, Protein 10%
- Energiedichte: 45 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tomatenbrühe, Speiseöl, Karottenstreifen
Wie lange dauert es, Tomatensuppe mit Gemüseeinlage abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~22 Min
- Gehen: ~40 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomatensuppe mit Gemüseeinlage?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
